毎朝の記録を復活して１ヶ月が経過した。かなり減ったのはご覧のとおり。食事制限と断酒、筋トレ＋有酸素運動を毎日やっているので当然こうなる。 効果的なことは一切考えず、やると決めたこと、やらないと決めたことを守る。ただそれだけの１ヶ月。 削ぎ落…
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